6 ukrytych zalet kawy, o których nie wiedziałeś

Korzystna dla jelit

Kawa wpływa na skład mikrobiomu jelitowego. Osoby pijące kawę mają bardziej zróżnicowaną florę bakteryjną jelit niż osoby, które jej nie piją. Prawdopodobnie wynika to z zawartości błonnika i właściwości prebiotycznych kawy, która odżywia pożyteczne bakterie.

Normalizacja wagi

Osoby pijące kawę mają większe szanse na utrzymanie zdrowej wagi w porównaniu z osobami, które nie piją kawy. Właściwości te napój zawdzięcza zawartości kofeiny, która zmniejsza apetyt i przyspiesza spalanie tłuszczu oraz metabolizm.

Zapobiega zaparciom

Większość ludzi przyznaje, że 30 minut po wypiciu kawy ma ochotę skorzystać z toalety. Wynika to z faktu, że kawa przyspiesza perystaltykę jelit, ułatwiając wypróżnianie, oczyszczając organizm i zapobiegając zaparciom.

Wspomaga pamięć i koncentrację

Kawa poprawia funkcje poznawcze i zapobiega ich pogorszeniu. Potencjalnie zmniejsza to ryzyko rozwoju chorób takich jak choroba Alzheimera lub Parkinsona w starszym wieku.

Poprawia samopoczucie

Osoby, które wypijają co najmniej 4 filiżanki kawy dziennie, są znacznie mniej podatne na rozwój depresji niż osoby, które piją mniej niż 1 filiżankę dziennie.

Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

Odkryto dwa nowe związki zawarte w kawie — kahweol i kaffestol. Hamują one wzrost komórek nowotworowych prostaty i nerek, a także komórek nowotworowych wątroby i jelita grubego.